日常生活中的減肥食物
在我們平常的生活到底有哪些食物可以幫我們減去多餘的脂肪呢?
豆腐
豆腐及豆腐製品的蛋白質含量豐富， 而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體 必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營養價值較高;豆腐內含植物雌激 素，能保護血管內皮細胞不被氧化破壞， 常食可減輕血管系統的破壞，預防骨質疏松、乳腺癌和前腺癌的發生，是更年期婦 女的保護神；大豆蛋白能恰到好處地降低血脂，對病後調養、減肥、細膩 肌膚亦很有好處。
芋頭
芋頭又稱芋艿，口感細軟，綿甜香糯，營養價值近似於馬鈴薯，是一種很好的鹼性食物。它既可作為主食蒸熟蘸糖食用，又可用來製作菜肴、點心。芋艿為 鹼性食品，中和體內積存的酸性物質，調 整人體的酸堿平衡，產生美容養顏、烏黑 頭髮的作用，還可用來防治胃酸過多症； 芋艿含有豐富的黏液皂素及多種微量元素，可幫助機體糾正微量元素缺乏導致的 生理異常，同時能增進食欲，幫助消化， 故中醫認為芋艿可補中益氣。
紫菜
紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及 B2,最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及 礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分。
紅豆
紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除 脂肪。
西芹
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補“腳骨力”，另一方面亦含有鉀，可減少 身體的水分積聚。
花生
花生含有極豐富的維他命B2和煙鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長 脂，其次亦可以消除身體脂肪肥肉。
番茄
番茄吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
菠菜
菠菜因為它可以促進血液迴圈，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收 到足夠的養分，平衡新陳代謝，排毒減肥的效果
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豆腐及豆腐製品的蛋白質含量豐富， 而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體 必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營養價值較高;豆腐內含植物雌激 素，能保護血管內皮細胞不被氧化破壞， 常食可減輕血管系統的破壞，預防骨質疏松、乳腺癌和前腺癌的發生，是更年期婦 女的保護神；大豆蛋白能恰到好處地降低血脂，對病後調養、減肥、細膩 肌膚亦很有好處。
芋頭
芋頭又稱芋艿，口感細軟，綿甜香糯，營養價值近似於馬鈴薯，是一種很好的鹼性食物。它既可作為主食蒸熟蘸糖食用，又可用來製作菜肴、點心。芋艿為 鹼性食品，中和體內積存的酸性物質，調 整人體的酸堿平衡，產生美容養顏、烏黑 頭髮的作用，還可用來防治胃酸過多症； 芋艿含有豐富的黏液皂素及多種微量元素，可幫助機體糾正微量元素缺乏導致的 生理異常，同時能增進食欲，幫助消化， 故中醫認為芋艿可補中益氣。
紫菜
紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及 B2,最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及 礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分。
紅豆
紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除 脂肪。
西芹
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補“腳骨力”，另一方面亦含有鉀，可減少 身體的水分積聚。
花生
花生含有極豐富的維他命B2和煙鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長 脂，其次亦可以消除身體脂肪肥肉。
番茄
番茄吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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